6 Tips Sukses Melakukan Detoks Tubuh

 



Selama ini kita mungkin tak menyadari bahwa apa yang kita makan juga aktifitas yang kita lakukan dalam keseharian telah menyebabkan menimbunnya racun dalam tubuh. Semua racun yang menumpuk tersebut akan sangat mengganggu dan menghambat kerja tiap organ tubuh seperti paru-paru, ginjal, otak, dan juga lainnya.

Semua organ tubuh mempunyai fungsi dan peran yang penting untuk mengusir segala zat yang membahayakan kesehatan tubuh. Apabila ada sesuatu yang menghambat kinerjanya, maka semua racun akan mengendap sempurna dan kesehatan kita lah yang terancam.

Contoh gejalanya, kita sering dan mudah kemas walaupun aktivitas kita tak terlalu berat, cukup istirahat, dan makan teratur. Jika anda pernah mengalaminya, segera lakukan detoks. Tentunya, caranya juga harus sesuai agar hasilnya efektif.

6 Tips Sukses Melakukan Detoks Tubuh 

Mengkonsumsi buah juga sayuran

Kita pasti sudah sangat memahami kalu buah dan sayur kaya akan zat penting. Senua zat di dalamnya sangat membantu tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Dengan makan buah dan sayur (yang mana porsinya lebih banyak daripada jenis makanan lain) setiap hari, racun dalam tubuh kita nantinya akan didorong keluar dengan bantuan zat atau nutrisi buah juga sayuran yang tentunya sudah kita makan tersebut. Lebih tepatnya, kandunga serat adalah salah satu kandungan yang sangat ampuh mengusir racun.

Mengkonsumsi minuman sehat

Air adalah minuman yang oaling menyehatkan. Tapi, kita juga harus berusaha mengambil alternatif lain yang juga dipercaya sebagai minuman sehat. Kenapa harus minuman sehat? Karena itulah kunci berhasil tidaknya suatu proses detoks. Untuk minuman sehat selain air, kita bisa minum teh herbal, smoothies, ataupun jus buah. Semua akan berjalan sangat baik jika kita juga komitmen untuk meminumnya secara teratur.

Aktif

Berolahraga dan aktif secara fisik membantu tubuh Anda merasa energik dengan meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik memiliki beberapa keuntungan antara lain melancarkan pencernaan, meredakan stres dan ketegangan, serta melumasi persendian Anda. Olahraga teratur juga dikaitkan dengan umur yang lebih panjang dan penurunan risiko berbagai kondisi dan bahkan penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan bahkan penyakit kanker tertentu. Orang yang berolahraga secara teratur mengalami peningkatan metabolisme dan lebih sedikit racun dalam tubuh mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga sama sekali.

Cukup tidur

Tubuh nuga perlu melepas penat. Dan, cara kita untuk mengistirahatkan tubuh yakni dengan tidur. Dengan tidur, tubuh akan kembali segar. Racun dalam tubuh juga akan berkurang jika tiap malam kita cukup tidur karena di moment inilah semua organ bekerja namun tak sekeras ketika kita terbangun. Sebaliknya, jika kita kurang tidur, sistem imun kita akan lemah sehingga kita mudah sekali terserang penyakit.

Menghindari alkohol

Alkohol merupakan sebuah racun untuk tubuh kita. Jika kita meminumya, maka racun mulai beraksi dalam tubuh. Tubuh bukan malah sehat, tetapi akan semakin tidak menyehatkan. Jangan tergoda akan nikmatnya alkohol, itu hanya ilusi sesaat.

Minum air lemon

Saat lambuhg kita masih dalam keadaan kosong khususnya di aogi hari, kita bisa mengkonsumsi air lemon. Untuk apa? Cara ini sangat membantu tubuh kita untuk bekerja dengan proses detoksifikasinya sebelum terjadi proses lainnya dalam tubuh tersebut. Air ini sangat manjur untuk memjaga tubuh tetap seimbang, mmembersihkan semua racun dalam tubuh, dan bahkan membuat pencernaan kita semakin lancar. Lakukan saja cara ini bukan hanya sekali tapi setiap hari dan dalam waktu atau jangka panjang, nanti anda akan menuai hasilnya yang luar biasa.

Baca juga Suyunomo.net

Sebenarnya, masih ada beberapa hal penting lain yang harus dilakukan demi suksesbya detoks tubuh anda. Namun, anda komitmen menerapkan hal-hal di atas hasilnya sudah sangat maksimal.

 

Azza Blog Pengajar di MI Muhammadiyah 1 Plabuhanrejo

Belum ada Komentar untuk "6 Tips Sukses Melakukan Detoks Tubuh "

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel